দেশজুড়ে তাপদাহ চলছে, ফলে ঘরে বাইরে সব জায়গায় প্রচন্ড গরম অনুভুত হচ্ছে।
এই তাপদাহ আমার আমাদের হিট স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

হিটস্ট্রোকের উপসর্গ সমূহঃ

০১। চামড়া পুড়ে যাওয়ার অনুভূতি হওয়া
০২। মাথা ঘোরানো
০৩। জ্বর
০৪। বমি হওয়া
০৫। হার্টবিট বেড়ে যাওয়া
০৬। প্রচন্ড মাথা ব্যাথা
০৭। অত্যধিক মাত্রায় ঘামতে থাকা
০৮। মাংসপেশিতে ব্যাথা অনুভব করা বা মাসল স্ট্রেইন।

হিট স্ট্রোক থেকে নিরাপদ থাকার উপায়ঃ

০১। বেশি বেশি পানি পান করা (স্যালাইন পরিহার করার চেষ্টা করা উচিত, শুধু সাদা পানি পান করা উত্তম, লেবু মিশ্রিত পানি খাওয়া উত্তম)
০২। সরাসরি রোদে একটানা বেশিক্ষন কাজ না করা। ১৫/২০ মিনিট পর পর কিছুক্ষনের জন্য ছায়ায় যাওয়া।
০৩। রোদে বের হলে অবশ্যই মাথা ঢেকে রাখা (ছাতা, ক্যাপ এই জাতীয় কিছু ব্যবহার করা)
০৪। অপ্রয়োজনে রোদে যাওয়া পরিহার করুন।
০৫। পরিমিত ঘুমানোর চেষ্টা করা।
০৬। ফাস্টফুড/জাংকফুড বা অধিক চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করার চেষ্টা করা
০৭। নিয়মিত গোসল করা।

হিটস্ট্রোক আক্রান্ত হলে প্রাথমিক চিকিৎসাঃ

০১। আক্রান্ত ব্যাক্তিকে দ্রুত ছায়াযুক্ত বা ঠান্ডা জায়গায় নিয়ে যাওয়া
০২। গায়ে আটসাট পোষাক থাকলে তা খুলে দেয়া
০৩। যথাযম্ভব বাতাস গায়ে লাগতে দেয়া
০৪। তাৎক্ষনিক ঠান্ডা পানি না খেতে দেয়া
০৫। দ্রুত হাসপাতালে নেয়া বা সার্টিফাইড ডাক্তারের সরনাপন্ন হওয়া।

* রাস্তাঘাট,  কন্সট্রাকশন, ওয়ার্কশপসহ যারা ঘরের বাইরে কাজ করছেন তাদের ইন-চার্জে, সুপারভাইজার, টীম লিডার গন তাদের অধীনস্তদের পর্যাপ্ত পানির সু-ব্যবস্থা করা এবং নিরাপত্তার বিষয় গুলো মানার ব্যাপারে নিজ নিজ জায়গা থেকে প্রো-এক্টিভ ভাবে কাজ করার অনুরোধ করছি।*
* usefull information